保健笔记对于那些身患多种慢性疾病的人尤为重要。老年人的笔记可以自己写，也可以由子女、老伴或其他人写。大体上可以写以下内容。饮食情况：包括食欲和每日吃的主副食数量；精神状况：是兴奋还是消沉或病痛；大小便：次数、颜色等；活动情况：散步、游泳、打太极拳及其他活动后的全身感觉；生活规律：即日常主要活动的作息时间、生活内容或者交际圈子、娱乐方式、心得等；睡眠、洗澡：睡眠是否借助于催眠药物，洗澡时是否有头晕、心慌等现象；诊治记录：可记载治疗各种疾病的情况，每次就诊医院、科室及身体检查的主要数据，平时所用药的名称、药量、感觉或反应等等。
老年人写保健笔记，可以作为加强自身健康的一项基础工作。笔记不同日记，即有事而记、逢感而写。当然能做日记则更好，一来用脑动手；二来可作为自己保健状况的一面镜子，就医时可提供给医生，便于准确地诊治；三来对子女、家属或其他人有所提示，尤其是自购药品、家庭病史等方面的情况，还有医之有效的一些验方等，可减少不必要的开支。
